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Fundamentos de Nutrición
First Section
Introducción (1:43)
¿Quién Soy? (13:23)
Curriculum Personal
Bio Individualidad (1:41)
Introducción a Nutrientes, Macros, Micros y Calorías (2:41)
Desglose de Macros, Pirámide de Jerarquías (11:48)
Pirámide de Jerarquías
Cocción y Bio Disponibilidad (5:08)
Protocolo Inicial (selección de alimentos, cronometer, gramaje, déficit y excedente (13:48)
Fórmulas (6:54)
Cronometer 1, Micros, Sistemas Energéticos (Intro) (14:36)
Cronometer 2 (guía, ejemplo) (7:25)
Conclusión Intermedia, Fito Nutrientes (6:49)
Suplementos (Intro) (3:56)
Creatina (3:12)
Multi Vitamínico (1:40)
Café (1:04)
Vitamina B12 (2:26)
Proteína (4:27)
Superfoods (5:18)
Dieta Atkins (3:47)
Dieta Keto (4:28)
Dieta Paleo (5:04)
Dieta Ayurveda (5:39)
Ayuno Intermitente (5:55)
Raw Living Foods (alimentos crudos, vivos) (7:52)
BONUS 1: Mis alimentos base (4:58)
Bonus 2: Pastos (5:10)
Produce tus propios brotes! (3:52)
Lista de alimentos (6:15)
Ejemplo Real Parte 1 (7:17)
Ejemplo Real Parte 2 (3:59)
Ejemplo Real Parte 3 (2:24)
Ejemplo Real Parte 4 (4:06)
Conclusión (7:16)
Cocción y Bio Disponibilidad
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